地震发生时，首先要保护身体重要部位，可用手护住头部和后颈部，或者用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上；同时要低头、闭眼，防止塌落物伤害到眼睛；如果条件允许，还要用毛巾、手帕等物捂住口、鼻，防止吸入灰尘和有害气体。

如果被塌落重物压住身体，不要轻举妄动，要首先查清压在身上的物体是何物，不要轻易移动物体或身体；同时检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体或用可移动的物品支撑身体上面的重物，避免倒塌；若有严重外伤，应尽力用衣服等物包扎好伤口；如果发生骨折，不要轻易移动，应该等待救援。

切忌不辨清情况便用力向外面抽拉身体和随意撤去身边的其他支撑物。同时，要保持体力，不要盲目乱喊乱叫（除非外面有声音），也可利用身边的金属钢管向外传输声音。